Comer un poco, no a menudo pero siempre paseo peso picoteo, ¿Dónde está?
Yakarta, quisiera preguntar sobre el peso de mi cuerpo que seguir subiendo, aunque me llena un poco, no merendar, así como al menos como trabajando aunque sólo una vez por semana. Más o menos de un aspecto nutricional, ¿cuáles son sus factores desencadenantes? Elsyam (hombre casarse, 26), fikXXXXX @ yahoo. Co. idTinggi 166 cm cuerpo y peso corporal de 80 kgJawabanHalo Elsyam, reducir el peso del cuerpo es realmente difícil sentir algunas personas sí aunque tiene dieta, ejercicio. Su teoría para reducir el peso del cuerpo, el número de calorías (energía) que debe ser menos atractivo en sale. Pérdida de peso es cada vez más rápido y estable cuando se combina para hacer ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos, 4-5 x / semana. Comer un poco medio incierto el que consume menos en el recurso de las personas que comen más y más. El número de calorías en la influencia por tipo de alimento y la cantidad de alimentos. Es decir el número de llena usted un poco, por lo que debemos examinar el tipo de comida que consumes. ¿Si es el arroz? ¿Plato de lado? ¿Vegetales? ¿De la fruta? ¿Cómo cocinar, hervir, revuelva frito o frita? Grasas y aceites (ya sea de carne o pollo o carne y la piel de la RFY) tienen calorías 2 veces más carbohidratos y proteínas en la apelación. Es una buena inspiración para reducir el consumo de aceite y grasa. Cuando quiere utilizar el aceite para saltear o freír, asegúrese de tiene el contenido de 'buenos' aceites como el aceite de semilla de girasol (aceite de girasol), aceite de canola o aceite de oliva (aceite de oliva). Por favor tenga en cuenta de aceite de oliva virgen y virgen extra no es bueno para freír (se usa para la ensalada). Que bueno que reduce la sal porque la sal es decir, también absorbe el agua. Si consumes mucha comida tan instantáneo, o generalmente contienen una gran cantidad de aceite y sal. En el cuerpo, la sal absorbería el agua hasta que el agua no se podía utilizar en beneficio de otros, resultando en una creciente insistencia de sangre (sangre) así como dar el peso del cuerpo. Un truco para reducir el comer es decir agua potable blanco cristal 1-2 15-30 minutos antes de comer hasta que se ha sentido lleno antes de comer. Esperemos que ayude a ya. Leona Victoria Djajadi MNDMaster de nutrición y dietética (especialista en nutrición) de la Universidad de Sydney. Con un interés especial en el programa de dieta para Oncología, cardiología, diabetes, gastrointestinales y el programa de modificación de vida dietas. (mer/ir)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar